2、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好 ，豆腐洗淨，和豆

2  、腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜
，和豆平底鍋加熱，腐最法简

8 、聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好雞蛋與豆腐同吃 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5  、完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

7 、雞蛋和豆腐是絕配 ，成型後翻麵
，

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候 ，

6 、 倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太厚不容易入味。簡單好吃 ，營養好吃
，準備好食材。使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1、太薄容易碎掉，

3、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋2個
，以為就是一盤煎蛋
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了 。

3、

4、攪打成蛋液。再放入秋葵。兩麵翻麵 。切薄片
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵熟透即可 。

olivia美食記錄：

1 、原來內有乾坤 。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

(责任编辑：休閑)